- Kategorie
-
Ciało chore z emocji
Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeństwo, czy tylko intensywnie myślimy, że może ono nastąpić, ciało w obu tych sytuacjach zachowuje się tak samo. W efekcie często zmagamy się z rozmaitymi, zależnymi od psychiki dysbalansami fizycznymi: przykurczami, napięciami i usztywnieniami, które powodują ból, przyczyniają się do powstawania chorób somatycznych i utrudniają codzienne funkcjonowanie.
| Wysyłka w ciągu | 24 godziny |
| Kod kreskowy | |
| ISBN | 978-83-2839-922-8 |
| EAN | 9788328399228 |
Zaburzenia psychosomatyczne często objawiają się również jako schorzenia związane z narządami wewnętrznymi. Pacjenci mogą narzekać na dolegliwości serca, żołądka, jelit czy wątroby. Czasami zmagają się też ze zmianami skórnymi, z dekoncentracją czy ogólnym zmęczeniem. Równocześnie wyniki badań zazwyczaj mają w normie, zniechęceni, odwiedzają więc kolejnych lekarzy.
Na szczęście nie jesteśmy wobec dolegliwości psychosomatycznych bezradni. Istnieją podejścia i sposoby działania, które pomagają uwolnić się od "śladów pamięci" wpływających na nasze funkcjonowanie. Metody, prowadzące w efekcie do uzdrowienia psychiki, wiodą właśnie przez uzdrowienie ciała. I na odwrót. W tej książce znajdziesz wiedzę i ćwiczenia, dzięki którym, działając przez ciało, pomożesz wyzdrowieć swojej psychice. A działając przez myśli, poprawisz kondycję ciała.
Oddychaj. Czytaj. Praktykuj. Zdrowiej!
1. O czym jest ta książka?
2. Emocje a ciało
3. Co mówią kark, głowa i barki
o Ułożenie głowy względem ciała
o Zaobserwuj
o Relaksacja
o Oddech
o Ruch
o Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne
4. Co mówią biodra, miednica i brzuch
o Ułożenie miednicy względem ciała
o Zaobserwuj
o Prawidłowe siedzenie
o Relaksacja
o Oddech
o Ruch
o Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne
5. Co mówi klatka piersiowa
o Ułożenie klatki piersiowej względem ciała
o Zaobserwuj
o Relaksacja
o Oddech
o Ruch
o Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne:
6. Co mówią stopy i nogi
o Ułożenie stóp względem ciała
o Zaobserwuj
o Stopy a dno miednicy
o Relaksacja
o Oddech
o Ruch
o Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne
7. Co mówią choroby somatyczne
o Zaburzenia snu
o Depresja, syndrom przewlekłego zmęczenia
o Choroby skóry
o Choroby układu oddechowego
o Choroby układu krążenia
o Choroby układu pokarmowego
o Zaburzenia odżywiania
o Choroby immunologiczne
o Nowotwory
o Bądź obecna
o Zaobserwuj
o Relaksacja
o Oddech
o Ruch
o Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne
8. Wartości konieczne dla zachowania dobrostanu
Posłowie
Izabela Raczkowska - Nauczycielka jogi i medytacji. Pasjonatka zdrowego odżywiania, ajurwedy i leczenia dietą. Zakochana w jodze, w ruchu, w uważności, w oddechu, w ciszy.
Zauroczona po wielokroć Azją. Podróżniczka.
Założycielka i nauczycielka w Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej.
Praktykująca pracę z ciałem od lat dziewięćdziesiątych pod okiem wielu polskich i zagra-nicznych nauczycieli. Praktykująca medytacje oraz techniki uważnościwo-koncentra-cyjne na kursach w Azji i Europie. Magister Inwestycji i Finansów UE Katowice, dyplomo-wana fizykoterapeutka AWF Wrocław, certyfikowana nauczycielka Vinyasa Krama Jogi, instruktorka Rekreacji Ruchowej z uprawnieniami państwowymi AWF Katowice, absol-wentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi AWF Wrocław. Wykładowca przedmiotu "Świadomość ciała", „Ajurweda" na kierunku Joga Klasyczna/Uniwersytet Wrocławski. Wykładowca Przedmiotów "Ajurweda", "Biomedyczne podstawy jogi", "Asany" na kie-runku Psychosomatyczne Praktyki Jogi/AWF Wrocław.
Polub nas na Facebooku
