WYPALENIE AUTYSTYCZNE. Praktyczny przewodnik

Czy masz poczucie, że ciągle działasz ponad swoje siły?

Odzyskaj energię dzięki eksperckiemu wsparciu, przejrzystym materiałom wizualnym i praktycznym ćwiczeniom opracowanym przez psycholożkę dr Megan Neff − osobę w spektrum autyzmu z ADHD.

OBJAWY WYPALENIA

Brak sił, trudności z koncentracją, odrętwienie, lęk − wypalenie autystyczne to sygnał, że sposób, w jaki funkcjonujesz, nie jest dopasowany do twojego układu nerwowego, potrzeb i możliwości.

NIE JESTEŚ SAMA/SAM

Ten przewodnik pomoże ci lepiej zrozumieć stan wypalenia i stopniowo z niego wychodzić. Zawiera konkretne strategie i ćwiczenia wspierające regulację sensoryczną, radzenie sobie z przeciążeniem oraz odbudowywanie energii.

• Najnowsza wiedza psychologiczna
• Ćwiczenia do pracy we własnym tempie
• Czytelne materiały wizualne
• Wsparcie w budowaniu życia dopasowanego do ciebie

DZIĘKI PRACY Z KSIĄŻKĄ:
• lepiej rozpoznasz swoje potrzeby,
• zidentyfikujesz czynniki, które cię przeciążają,
• nauczysz się stawiać granice i chronić swoją energię,
• stworzysz własny plan regeneracji i wzmocnisz swoją odporność,
• a co najważniejsze - nauczysz się przeciwdziałać wypaleniu w przyszłości!

Wypalenie autystyczne może w znaczący sposób wpływać na życie osoby w spektrum, obejmując wiele jego obszarów - od zdrowia po codzienne funkcjonowanie. Jego długotrwałe skutki mogą ograniczać możliwość uczestniczenia w pracy, edukacji oraz życiu osobistym i społecznym.
Różni się ono od wypalenia zawodowego czy depresji klinicznej, dlatego wymaga innych, dopasowanych form wsparcia. Jego lepsze zrozumienie pozwala tworzyć skuteczniejsze interwencje, które pomagają stopniowo odzyskiwać równowagę i budować życie bardziej dopasowane do indywidualnych potrzeb, a także zmniejszać ryzyko przeciążenia i kryzysów.