• Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu)

Czujesz, że ciągle musisz nadganiać? Gubisz kolejne ważne dokumenty, zapominasz o spotkaniach? A może przez długie minuty tkwisz w chaosie własnych myśli? ADHD potrafi sprawić, że codzienne życie staje się prawdziwym koszmarem - skrajnie trudne wyzwania, frustracja i poczucie, że jesteś dziwadłem. A to nie jest Twoja wina! Twój mózg działa inaczej, ale nie musisz z tym walczyć. Możesz odzyskać pewność siebie i spokój. Możesz żyć pełnią życia!

Podtytuł Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu)
Tytuł oryginalny How to ADHD: An Insider's Guide to Working with Your Brain (Not Against It)
Autor Jessica McCabe
Tłumaczenie Olga Kwiecień
Rok wydania 2025
Oprawa Miękka
Format 140x208
Stron 480
Wydawnictwo Helion
69,00 zł 46,92 zł
Do końca promocji pozostało:
3
dni
13 godz.
33 min.
06 sek.
Najniższa cena z 30 dni przed promocją:
47,61 zł
szt. Do przechowalni
Wysyłka w ciągu 24 godziny
ISBN 978-83-289-1535-0
Czujesz, że ciągle musisz nadganiać? Gubisz kolejne ważne dokumenty, zapominasz o spotkaniach? A może przez długie minuty tkwisz w chaosie własnych myśli? ADHD potrafi sprawić, że codzienne życie staje się prawdziwym koszmarem - skrajnie trudne wyzwania, frustracja i poczucie, że jesteś dziwadłem. A to nie jest Twoja wina! Twój mózg działa inaczej, ale nie musisz z tym walczyć. Możesz odzyskać pewność siebie i spokój. Możesz żyć pełnią życia!
Oto przewodnik, który ułatwi Ci życie z ADHD. Dzięki niemu przekonasz się, że zamiast walczyć z naturalnymi skłonnościami lub próbować je leczyć, osiągniesz lepszy efekt, jeśli będziesz z nimi współpracować. Poznasz skuteczne strategie, które pozwolą ci dostosować swoje otoczenie i uczynić je bardziej przyjaznym, sprzyjającym koncentracji. Dowiesz się, jak efektywnie zwalczać rozproszenie, planować z większą pewnością i zbudować zdrową świadomość czasu. Nauczysz się też lepiej nazywać i regulować własne emocje. Ta książka, napisana przez mózg z ADHD z myślą o ludziach z takimi mózgami, jest wyjątkowo przyjazna dla osób z ADHD, które znajdą w niej cenne wskazówki, strategie i wyniki najnowszych badań.
Gdy Twój mózg działa inaczej, musisz próbować innowacyjnych metod!

Wstęp
Uwagi o języku
Rozdział 1. Jak ponieść klęskę we wszystkim
Rozdział 2. Jak ogarnąć ADD ADHD
Rozdział 3. Jak osiągnąć (hiper)skupienie
Rozdział 4. Jak ogarnąć funkcje wykonawcze
Rozdział 5. Jak spać
Rozdział 6. Jak postrzegać czas
Rozdział 7. Jak zmotywować swój mózg
Rozdział 8. Jak zapamiętywać rzeczy
Rozdział 9. Jak czuć
Rozdział 10. Jak ogarnąć ludzi
Rozdział 11. Zaraz, jak to to nie jest tylko ADHD?
Rozdział 12. Jak być Sercem
Rozdział 13. Jak zmienić świat
Historie i zakończenia
Czekaj, jeszcze jedno!
Dodatki
Przypisy
Słowniczek
Wsparcie dla osób z ADHD
Podziękowania
O autorce

Jessica McCabe jest amerykańską autorką i aktorką, najbardziej znaną jako twórczyni kanału na YouTube How to ADHD. Jest również ceniona za wystąpienia publiczne. Po latach zmagań z różnymi wyzwaniami związanymi z ADHD stała się ważnym głosem w społeczności ADHD, z którą dzieli się praktycznymi poradami i strategiami opartymi na badaniach i własnych przeżyciach.

Nie ma jeszcze komentarzy ani ocen dla tego produktu.

Polub nas na Facebooku